チャコールダイエットの副作用はやり方に問題あり?

チャコールダイエットが注目度が一気に急上昇中なのは美容と健康の意識が高い女性にとってはすでにご存じの通りと思います。
チャコール(活性炭)自体が持っている『有害物質や老廃物の吸着&排出効果』が注目度を高めている理由なのはご存じの通りですが、チャコールダイエットの効果だけではなく『副作用が気になる』という方も多いのではないでしょうか。

 

そこでこのページでは『チャコールダイエットの副作用や注意点』についてもう少し詳しく具体的なリスクがあるのかどうかについて掘ってみたいと思います。

 

チャコールダイエットの副作用

チャコールダイエットに限らずどんなダイエットにも副作用に対する注意点を知ることは実際にそのダイエットを始めるにあたって大切なポイントですよね。
まず、いきなりですが結論から言うと『チャコールダイエットで下痢や便秘の副作用が起こり得る』ということが言えます。
もちろんアイテム選びで避けられる部分ではありますが、飲むタイミングや量にも関係することなのでしっかりとおさえておきましょう。
基本的にチャコールダイエットは『活性炭が持っている吸着&排出作用』を活かしたデトックスダイエットなので、個人差で腸内環境が不安定な方の場合は下痢を誘発してしまう可能性があるということです。
また、これは活性炭自体の特性によるものですが、活性炭単独の特性として『医療用の下痢止めにも使われる原料』なので『活性炭単独で摂りすぎた場合は逆に便秘を引き起こす可能性もある』ということを知っておきましょう。
なので、便秘を改善したいという方はチャコールダイエットのアイテム選びの時点で『乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖や酵素が含まれているアイテムを選ぶ』ということが大切になります。
この点を間違ってパウダータイプやサプリメントタイプで良くみられる純粋に活性炭だけを摂る『食べる活性炭タイプのアイテム』は逆に症状を悪化させてしまうリスクがあるということを知っておくことが大切です。

 

ちゃんと理解しないうちに話題性にだけ意識がいって安易に始めてしまうと『知らず知らずのうちに副作用のリスクを冒していた・・』なんて言うことも起こりかねません。ですので、ちゃんと知ってからチャコールダイエットアイテムを選ぶようにしましょうね。

 

チャコール(活性炭)の体内での働き

チャコールダイエットの副作用と同時に知っておきたいのがチャコール(活性炭)の体内での働きです。
これも間違った情報を元に使い方(やり方)を間違えると効果が半減するどころか却って逆効果に苦しめられるリスクがあるからです。
チャコールの働きとして美容効果が高いと言われる理由にもなっているのが『体内の有害物質を吸着する働き』です。
活性炭には表面にミクロレベルの非常に細かい孔(あな)が無数に空いていて、しかもプラスイオンもマイナスイオンも持たない無極性を持っているため食事に含まれる余計な脂肪や糖質などはもちろん有害物質も吸着して行く性質を持っています。
ただ単に孔が空いていてそこに吸着するというよりもS極もN極もどちらも引きつける性質を持った『磁石のような働き』で有害物質や油(脂肪分)や糖質(最終糖化物のAGEsも含む)をどんどん吸い取って行くようなイメージを持ってもらえると分かりやすいかも知れませんね。
また、有害物質を吸着した活性炭は腸管や血管から吸収されない性質も併せ持っているため『有害物質や脂肪、糖質とともに体外に排出される』という仕組みです。
だからこそ、チャコールクレンズダイエットを始めてみようという方は『一緒に乳酸菌や酵母菌、オリゴ糖、食物繊維などが含まれている便秘改善成分が含まれているチャコールダイエットアイテムを選ぶこと』が大切になってくるんですね。

 

チャコールのデメリット

『チャコールのデメリット』は、大きく分けて2つになります。

 

  • チャコールダイエットのアイテム選びが効果を左右する可能性がある
  • やり方によっても効果が左右される

 

という2つの点です。
活性炭自体にはなにも栄養が含まれていないため『チャコールダイエットアイテム選びの時点で一緒に含まれている栄養素や成分を自分に必要なものが摂れるかどうかを知っておかないといけない』という部分。
もうひとつは、チャコールダイエットアイテムを飲むタイミングや量、水を一緒にたっぷり飲んだほうが良いの?など『効果の実感度合が変わってくる』ためです。
この二つについては別ページでちゃんとご紹介していますので、それぞれのページをご覧いただくのが良いと思います。

 

チャコールの飲食での効果

チャコールを飲食で体内に摂りこむ事で得られる効果を見てみましょう。
とはいえ、ここまでの内容をまとめた感じの内容になるので、チャコールダイエットの全体像をざっくりと分かりやすくとらえたい方に読んでいただきたい部分になります。

 

  • 体臭・口臭の改善
  • 歯の黄ばみなどの予防、対策
  • 便秘・下痢の改善
  • 肌荒れ・シミ・黒ずみの改善
  • 血流活性化によるターンオーバーの正常化

 

 

これらの効果が期待できる理由は『有害物質の吸着と排出する性質があるから』という点に尽きます。
体臭や口臭については活性炭が冷蔵庫のニオイ消しにも使われるほどなのでご紹介するまでもないかも知れませんが、実は活性炭の他にも腸内環境を良くするための善玉菌がしっかり摂れるアイテム選びが大切という部分につながってきます。
活性炭で吸着できる物質は脂肪や糖質、人工甘味料や着色料、防腐剤などの食品添加物、果ては体内で生成される最終糖化物も含まれるほどの吸着効果が医療の分野でも活性炭を利用した薬品や治療法まで存在する理由なので、血糖値が高く血液がドロドロしていて体内の巡りが悪くなっていると肌荒れやシミの原因になるだけではなく、保湿や美容液を塗ったりするスキンケアに対して肌が応えてくれなくなったと感じている『肌の衰え』というところにまで及ぶと言われているからです。

 

ただし、当然のことではありますが効果の感じ方には使い方や生理周期やホルモンバランスなども含めた体質的な個人差の部分にも左右されますし、アイテム選びや使い方によっても変わってきます。
また、場合によっては副作用のように感じられる好転反応(体内のデトックスが進むと症状の改善よりも先に一見すると副作用のように感じられる“効果の反動的なもの”が表れて様子見をせざるを得ないと感じる事も考えられるので、焦って効果を求めるあまりに知らず知らずのうちに副作用のリスクが高い使い方をしていたなどということが起こらないようにしたいですね。

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