チャコールダイエットの正しいやり方を行うことで口コミの効果なしから抜け出そう！
インスタグラムをはじめとしてモデルさんやかっこいい女性が手に持っている黒い飲み物はなんだと話題のチャコールドリンク。
海外セレブも行っていることでもチャコールダイエットやチャコールクレンズという名前で一気に知名度をアップさせているのですが、
やはりチャコールドリンクやチャコールサプリは見た目が黒いため、知らない方からしたらインパクトが大きいものです。
口コミサイトの投稿数でもチャコールドリンクやチャコールサプリはどんどん有名になっているのですが、
口コミの中には効果がなかったとか、ダイエット失敗といった声も確かにありました。
多くの口コミを調べていく中で、正しいチャコールダイエットをされていない方や、
間違った方法をしてしまったせいで痩せないという状況になっているという方も目にしました。
そこでこのページではチャコールダイエットについて効果がないといった口コミなどは
本当なのかという視点で、正しいチャコールダイエットの方法も併せてみていきたいと思います。
チャコールダイエットの口コミ
チャコールダイエットでの口コミの中には本当に飲んでいるのか、実際にやっているのか疑わしいものもあります。
中にはステマなどもあるかもしれませんが、一般のわたしたちがそれを区別するのはなかなか難しいんですよね。
そこでチャコールダイエットをしっかりと理解して、そのうえで口コミを見ていくと
その口コミが間違っているとかというのもうっすらとわかってきます。
だからこそ悪い口コミにもスポットを当ててみていきたいと思います。
チャコールダイエットの悪い口コミ
SNSや口コミですぐ便秘が解消したとか痩せたという声があったけれど、私にはまったく効果なしです。まだ1ヶ月程度ですが、このまま続けていいのか不安です。
痩せないです。ネットでは痩せると話題となっていますが、やり方が悪いのか体重が落ちません。
やり方はサイトの方で置き換えがいいと書かれていたので、
朝食をチャコールドリンクに置き換えて7週間継続しています。
味は満足しているのですが、やっぱり体重が減らないとモチベーションが保てません。
チャコールダイエットのいい口コミ
インスタで黒い飲み物に興味があって、インスタ映えを狙って注文したのですが、最初は色が黒いので味に対して不安がありました。しかし、実際に飲んでみるとおいしいのでびっくり。せっかくなので続けてみようと思って4か月目ですが、順調にダイエットは進んでいます。思わぬ効果に喜びです。
ダイエット目的ではなく、デトックス目的で購入しました。普段の生活の中で食品添加物などを注意しているのですが、どうしても避けられない部分もあるため、炭の吸着力を信じて試してみました。とても飲みやすくてお肌の状態も良くなっている気がするし、体調もいいので、やってみてよかったです。
このように口コミにおいてチャコールダイエットが話題になっているのも納得の声の多さがありました。
もちろん効果は個人差があり、口コミも完全には信じられない方も多いことでしょう。
いいことばかり書いてあるようなサイトもあり、そのようなサイトにおすすめされてもやってみようかなと思えません。
そこで口コミから見えてきたチャコールダイエットのメリットとデメリットを考えてみましょう。
チャコールダイエットのメリット
体に老廃物がたまってくると、リンパなどその不要なものを
排出しようと機能するのが通常なのですが、
そのような不要な老廃物は日常の生活でもどんどんたまってきます。
その結果、代謝の低下を招き太りやすい体質へと変わり、
内蔵の機関も十分な働きができない状態になることで様々な影響が表れてきます。
チャコールダイエットというのは口コミで見ていただいたように、
ダイエットだけではなくお肌のことや便秘など、
とても広範囲の効果を感じられている方が多く、
短期間で結果が出るけどリバウンドのしやすいダイエット方法ではないため、
じっくりと体の内部からきれいにすることが最大のメリットといえるでしょう。
チャコールダイエットのデメリット
効果がないというような口コミは、ほとんどが
短期間で効果を求める方の声でしたが、
チャコールダイエットは数週間で結果が出るような
ダイエット方法ではないという面はデメリットといってもいいのかな？
そのかわり、ちゃんと正しいチャコールダイエットの方法を
することで結果が感じれたというい方は多くなる傾向があるため、
方法とアイテム選びはしっかりと行いたいですよね。
チャコールダイエットのやり方
チャコールダイエットはチャコールクレンズとも呼ばれていて、
ダイエットとデトックスの特徴を併せ持つ方法なのですが、
やはりやり方が間違っているとデトックスや
ダイエットの効果はなかなか体感するほど効果がでないことになってしまいます。
主におすすめされているのは置き換えダイエットとしてチャコールドリンクを用いる方法です。
どの程度ダイエットしたいのかという部分は個人個人で差があるのですが、
置き換えダイエットは手軽にでき、あまりリバウンドの心配がないため多くの方が実践されているんです。
もう一つジュースクレンズやクレンズダイエットとして行う方法もあります。
置き換えダイエットと違うのは一定の期間基本的にはチャコールドリンクだけで過ごす方法で、
食事をとらないということでいえば少しハードルは高くなります。
難しさの反面、ダイエット期間はチャコールドリンクだけなので、
胃腸の働きにエネルギーを使わなくていいため、
通常食べ物を消化して栄養を吸収して、
余計なものを排出するという工程を省くことができます。
その省いた分、代謝や再生に対して力を注げるため、
肌の状態がよくなったり、便秘が解消したりとメリットも多いのがこの2つ目のやり方になります。
それぞれのやり方を詳しく見ていきます。
チャコールダイエットを置き換えとして行う場合
置き換えダイエットとしてチャコールドリンクを飲む場合、1日の中の1食をチャコールドリンクに置き換えます。
多くの方は朝食を置き換えます。朝食を置き換えるほうが手軽なんですね。
しかしダイエットを目的とした場合夕食を抜いてチャコールドリンクに変えたほうが効率は上がります。
夕食というのはその後の行為としては寝るだけなので、本来はそんなにエネルギーを必要としないので
夕食を抜きかえるほうがいいのですが、今まで夕食は働いたりして疲れて、たっぷりと食べていたという方は
なかなかその習慣が抜けないので、朝食を抜いたほうがいいでしょう。
チャコールダイエットをジュースクレンズとして行う場合
ジュースクレンズの注意点としては、胃腸を休めることに意味があるのですが、
いきなり断食の形をとってしまうと胃腸はびっくりして防衛機能を働かせてしまいます。
そこでジュースクレンズを実行する前日はおかゆやスープといった消化にいいものを食べるようにして、
徐々に胃腸を休ませる形をとります。このジュースクレンズ開始前の食事のことを準備食と言います。
いきなり断食に入ってしまうと好転反応がでやすかったり、空腹感を感じやすくなってしまい、
ダイエットの失敗の確率があがってしまいます。
そしてジュースクレンズ期間は、チャコールドリンクだけで過ごすのですが、チャコールドリンクだけでは
水分が不足するので、しっかりと水分補給を意識します。
もちろん水分補給と言ってコーヒーなどカフェインを含んだものや胃腸の動きをもとめるようなものは避けて、
白湯やお茶などにしていきましょう。
最後に一定期間のジュースクレンズを終わったといって、お肉など消化が悪いものを食べるのではなく、
消化の良いものを食べることによって徐々に胃腸の働きをさせていくイメージで終わることを意識してください。
この食事を回復食と言って、休んでいた胃腸の働きを通常状態にするため、徐々に回復させることが重要になります。
これらの注意点を守って、自分の体と相談しながらどのくらいの期間を行うのか設定して
さらに生理の時期を考慮して行うといいでしょう。
チャコールダイエットを始める前の準備
チャコールダイエットを始める前には、しっかりとした準備が必要です。まず、自身の健康状態をチェックし、必要であれば医師に相談しましょう。炭を摂取することで、薬の効果に影響を与える可能性があるため、特に持病をお持ちの方や薬を服用されている方は注意が必要です。
次に、ダイエットに効果的な活性炭を選ぶことが大切です。食用チャコールは安全性が確認されたものを選び、品質基準にも目を向けてください。また、摂取する炭の粒度も重要で、細かすぎると体に吸収されやすく、粒が大きすぎると効果が薄れることがあります。チャコールサプリメントを選ぶ際には、成分表示を確認し、添加物が少ないものを選びましょう。
チャコール入り食品を選ぶ時には、糖質や脂質の含有量もチェックして、全体のバランスを考慮することが大切です。さらに、チャコールティーやドリンクを活用することで、水分補給と同時にダイエット効果も期待できますが、過剰摂取には注意してください。周辺アイテムとしては、水分補給を促すボトルや、ダイエットの進捗を記録するためのノートも役立ちます。準備を整えたら、チャコールダイエットの効果を最大限に引き出すための摂取タイミングや食生活のポイントを学び、モチベーション管理にも力を入れていきましょう。トラブルが発生した際には、原因を見極め、適切な対処法を実践することで、成功へと近づけます。
効果的なチャコールの摂取タイミング
チャコールダイエットを成功させるためには、摂取タイミングが非常に重要です。多くの専門家は、食事の30分前に活性炭を取ることを推奨しています。これにより、食事中に摂取する脂肪や糖の吸収を抑えることができるため、体重管理に役立つとされています。
また、就寝前に摂取することも一般的で、これは体内のデトックスを促進し、翌朝のスッキリ感につながると言われています。ただし、活性炭は薬の効果を弱める可能性があるため、服薬中の方は医師と相談の上で最適なタイミングを見極めることが大切です。適切なチャコール製品の選び方にも注意が必要で、食品安全基準に適合した製品を選ぶこと、粒度が細かいものを選ぶことが推奨されています。これらのポイントを抑えることで、チャコールダイエットをより効果的に行うことができるでしょう。
チャコールダイエット中の食生活のポイント
チャコールダイエットを行う上で、食生活は非常に重要です。まず、活性炭を含む食品を選ぶ際は、品質が保証されたものを選ぶことが大切です。また、チャコールダイエットをサポートするためには、バランスの良い食事を心がけることも必要です。例えば、野菜や果物を豊富に摂り、適切なタンパク質と複合炭水化物を組み合わせることで、体の中から健康を促進します。
さらに、チャコールダイエット中は水分補給を忘れずに行いましょう。活性炭は体内の不要な物質を吸着することで知られていますが、水分が不足するとその効果が十分に発揮されないことがあります。そのため、定期的に水やハーブティーを飲むことで、活性炭のデトックス効果を高めることができます。
また、食事の際には、食べ過ぎに注意し、適量を守ることが重要です。チャコールダイエットをしているからといって、過剰なカロリー摂取は避けるべきです。食事の量をコントロールすることで、ダイエットの効果を最大限に引き出すことが可能になります。
最後に、チャコールダイエットを成功させるためには、日々の食生活を見直し、健康的な選択をすることが大切です。食用チャコールを摂取することに加えて、栄養バランスを考えた食事を取り入れ、規則正しい生活を送ることで、理想の体型へと近づくことができるでしょう。
チャコールダイエットでピックアップしたい効果
チャコールダイエットは多くのSNSなどでも口コミが多く、注目度も高いのですが、ただ痩せるという目的だけで
たくさんの人が行っているわけではありません。
美容や便秘、アンチエイジングなど様々なダイエット以外の効果もあるため
痩せる必要のない人ですら実践しているんです！
そこでダイエット以外のチャコールダイエットの効果をピックアップしてみたいと思います。
それは正しいやり方でチャコールダイエットをすると現れるサーチュイン遺伝子の活性化にポイントがあるんです。
サーチュイン遺伝子は若返り遺伝子などと呼ばれており、
近年の研究で私たち生き物の中には誰でもある遺伝子なのですが、
その遺伝子を活性化させてやると若返りの効果があるという注目のものなんです。
チャコールダイエットを正しいやり方で行えば、このサーチュイン遺伝子が活性化して
アンチエイジング効果までもGETすることになるんです。
これでインスタの美女で痩せる必要など内容な方々がチャコールダイエットを
やっている理由が分かったと思います。
チャコールダイエットをする場合の注意点
上記の2つのやり方でチャコールダイエットの注意点を軽く触れていますが、
やはりどんなダイエットも間違ったやり方ではなかなか効果はでません。
そこでチャコールダイエットを行う場合、どんなことに注意したらいいのかをまとめてみました。
チャコールダイエットで空腹感に我慢ができずに何かを食べる場合
最後にどうしてもチャコールダイエットに挑戦したけれど、空腹感に負けそうになったりする場合どうしたらいいのでしょうか。
楽で何もしなくていいダイエットは基本的にはありません。
どんなダイエット方法でも多少の努力や我慢はつきものです。
ダイエットの失敗や挫折を繰り返してしまうという方は、努力や我慢が出来なかった場合がほとんどなんですね。
冷たく聞こえるかもしれませんが、実際アンケートをとってもこの事実は変わりません。
ダイエットに成功する方はそのような努力や我慢をうまく習慣化していたり、
誰かと一緒に行うことで、簡単にはやめられない状況を作ったりと工夫をされています。
今回のチャコールダイエットは置き換えダイエットと、ジュースクレンズと2種類のダイエット方法があると
解説しましたが、それでも空腹感に負けそうになる場合があります。
そのような場合、わたしがおすすめしているのは味噌汁を飲むということです。
味噌汁というのは日本食でも昔から食べられている料理の一つですが、
味噌汁の中に含まれている味噌という食材が注目ポイントになります。
発酵食品でもある味噌というのは実はスーパーフードなんですね。
この事実を知らない方は多く、アサイーやチアシード、ココナッツオイルなど海外から人気になっていく
スーパーフードはとても栄養価が高く、若い女性を中心に人気になっているのですが、
その中でもダイエットにも美容面にもそして若返りという意味においても日本の発酵食品は
とても優れているのです。
そんなスーパーフードでもある味噌を含んだ味噌汁は置き換えにしてもジュースクレンズにしても
どうしても空腹を我慢できない場合に飲むのに適しているんです。
その際の味噌汁の具としてはなるべく消化にいいものや具材を細かくすることによって
胃腸に負担を与えないような工夫もありだと思います。
どうしても我慢でない場合、味噌汁という逃げ道を残しておくということも
空腹感からストレスを抱えないコツでもあるんですよ。
わたしの場合、身体をデトックスさせるために一定期間ごとに約1週間程度のジュースクレンズを行うのですが、
この方法でダイエットはうまくいっているし、身体も軽くなり、様々なメリットを感じることができています。
正しいやり方でダイエットをすることが、痩せるという意味においてもデトックスという意味でも
近道でもあるし、コツであるとも言えます。
チャコールドリンクはついつい試してみたくなると思いますが、どのチャコールドリンクを購入する前に
この知識を知っておくだけでダイエットの失敗の可能性をかなり大幅に低くすることができると思います。
今までは酵素ドリンクに注目が集まったりコンブチャに注目が集まったりと
様々なダイエット方法が取り上げられてきました。
その度にダイエットに失敗してきたという方やリバウンドをしてきたという方は
ぜひ正しいやり方でチャコールダイエットに挑戦してみませんか？